3 dni

Oczywiście wiem że nie, samej treści jelitowej było pewnie parę kilo glikogen woda, bez samego dnp przez pierwsze parę dni na lc zeszło 3 kilo, mam mały problem bo fatu jest mało, żyły wychodzą, tylko mam takie grudki podskórne, I zastanawiam czy jak będę scinal dalej czy to zejdzie. Tylko dlatego chcę pojechać dalej.

[...] się nie powinno stać, bo dnp się kumuluje, pojedyncza dawka większą nie powinna zrobić krzywdy :D sam aktualnie wrzucam z myślą dawki 250 przez 2-3 tyg przez pierwsze dwa dni 500mg, robiłem tak nie raz i dnp szczerze mówiąc czuć w t 3cim dniu. No chyba ze ma się uczulenie to już inna sprawa bo nawet 200mg może wywołać reakcję alergiczne, które [...]

Kolega mierzył temperaturę i mi podawal dochodziło u niego do 39 stopni po jedzeniu wegli. średnio było od 37.3 do 38, parę dni po dnp temp byla około 35.5° :D

Kolega mierzył temperaturę i mi podawal dochodziło u niego do 39 stopni po jedzeniu wegli. średnio było od 37.3 do 38, parę dni po dnp temp byla około 35.5° :D No właśnie tego się obawiam

Powiem ci ze dla mnie to też jest tajemnica, najwięcej lecialem po 500 kilka dni i musiałem zejść na przeplatanie 250/500/250/500 i tak było znośnie. Na 500 rano najpierw pw aby jakoś funkcjonować. A w nocy spałem na ręcznikach i się lało ze mnie, a była to już jakoś pozna jesień. Poleciałem ze 3.5 - 4 tyg wtedy i odstawilem. Jak bym miał dolecieć [...]

Moj z 4 raz albo 5 na dnp Na 250 niedosyt 250,500,250,500 bylo niezle Teraz chcialem 500 ale wczoraj 5 dzien i w nocy masakra z poceniem i na dzisiaj mam dylemat ale dam chyba 250 i dwa dni 500 i znowu 250 Do tego leci 1 novo i 24 sally rano 3*8 mg i pw lub termo aby zamuly nie bylo.

Dlatego tez nie chce węgli (tj chce ale na ten moment tak jeszcze z tydzien spróbuje bez) dwa dni temu jak dałem 250g we to cała noc tylko na ręczniku i pod wentylatorem takim o średnicy 50cm na najwyższym biegu (hałas taki,ze telefonu nie słychać kiedy dzwoni:)) ale chłodził. Od piątku dam 400mg a we wtorek podbije węgle. Musisz wybrać: [...]

[...] jakby dodał drugie tyle żarcia. To tak nie działa. Zwyczajnie w świecie będzie stał w miejscu na takiej kaloryce i już ale tez nie zawsze bo stosowałem 3x zabieg 10 dni 250 mg dnp i bardzo niska kaloryka. Powiedzmy 1800 kcal. Sadło zleciało w moment, odstawiłem, podbiłem żarcia do 2500 kcal i leciało dalej pięknie i jeszcze nabijało. Po [...]

Żeby nie było, ze tylko gadam wstawię ponownie przemianę z udziałem dnp 3 tyg 250 mg Cała redukcja trwała 10 tygodni bez Głodówki i max 45 min cardio w końcówce. /SFD/2021/4/20/e1f20f4aea274cada850b781b80561d8.jpg A tu 10 dni dnp 250 mg bez Głodówki i podbicie kalorii po odstawieniu. Cala przemiana trwała 6 tygodni. [...]

[...] nie wiedziałem, że diurów typu 120 spiro nie odstawia się od razu do zera to jak polazłem żreć no to ja mały bo to była 4 lata temu kat. do 70 kg i kurdupel. 15 kg w 10 dni, a jak zjadłem z kolezanka burgera to mi tak cisnienie wysrało, ja cały w pocie i cukier tak wygrzmocny, że zasypiałem idąc %-) W ogóle wtedy nie wiedziałem jak [...]

Śmiało poczekaj z 3-4 dni minumum aż się skumuluje...

12-15 tyg? xD Ja dni odliczam aż 2-3 tyg miną na tym %-)

u mnie lata cały czas dobre dnp za ok 3 tyg sam wskakuje po raz kolejny Potwierdzam 12 dni wytrzymałem na 250 mg %-)

Od razu dal bym 250 po ok 3-4 dniach będziesz miał już pełna kumulację srodka Dużo też zależy od dnp bo kolezka kupil jakieś trociny z.domieszka to lecial na 750 mg I mówił że średnio Zmienił na czyste dnp I 500 go zamiotło ze zszedł szybko na 250 U mnie na 250 czuć lekki niedosyt;-) na 500 za dużo bo w nocy pływałem Idealnie u mnie sprawdza [...]

[...] ból brzucha i mocne wymioty, potliwość to oczywiste. Uważaj tam bo być może i u Ciebie się zaczyna bólem brzucha. Nie widzę sensu się tak katować daj 2 dni dłużej a zmniejsz dawkę. Zapomniałem o najważniejszym.glowa bolała mnie 3 doby tak że żadne leki nie pomagały a stosowałem chyba wszystko nawet poltram combo. Ten ból tak [...]

[...] czy drinka priorytetem organizmu będzie wyrzucenie tego intruza z organizmu. A więc kwestia regeneracji potreningowej i odbudowy zejdzie na dalszy plan. Ponadto alkohol odwadnia, co też nie jest zbyt dobrym środowiskiem do rozwoju mięsni. Ostatnia kwestią jest fakt, iż niektóre trunki są bardzo kaloryczne a do nich często spożywamy bogate w kcal [...]

/SFD/2023/6/27/a456cc1532eb43ecb85bee7b26516b0f.jpg Ilość dni treningowych w tygodniu jest sprawą mocno indywidualną, ale zależy przede wszystkim od naszego zaawansowania treningowego i możliwości czasowych jakie możemy przeznaczyć na treningi siłowe. Trening 5 razy w tygodniu jest bardzo fajną opcją bo można już sensownie podzielić plan [...]

Wiesz to jest jakiś pomysł żeby barki zrobić w osobny dzień, ale wówczas przydałyby się 4 dni treningowe. Ale jak bym miał 4 dni treningowe to wówczas zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu, ale na barkach się skupić czyli w jednym dniu np zrobić je siłowo na podstawowych ćwiczeniach siłowych, a w drugi dzień pobawić się wyższym zakresem [...]

wwielkie dzieki chłopaki za odpowiedzi a powiecie mi jeszcze jak długo na tym jechac?Jezeli bym robił tak: 3 razy w tygodniu : rano na czco przed aeroabmi 2 tabsy tussi+kawa (ile czasyu przed aerobami to zjesc?) pozniej przedv treningiem 4 tabsy +aspiryna+kawa.Jak brac tussi w pozstałe dni?Mam do tego 3 razy w tyg pilke nozna i 3 razy silke. Dieta [...]

[...] znaleźć pomocniczy kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Po wyliczeniu kaloryczności i sprawdzeniu ile spalasz ustaw, odpowiedni deficyt, który będziesz sukcesywnie zmniejszał. Nie zaczynał od dużego deficytu, bo później nie będzie z czego ucinać. Oczywiście pamiętaj by odpowiednio ustawić [...]